上海市第六人民医院夏天炎热时可食用以下食物解热：1. 西瓜：具有解暑生津、清热利尿的功效，可调理症状并解热。2. 绿豆：味甘性寒，有消暑、清热解毒的功效，可缓解口渴，同时还可起到利尿的作用。3. 苦瓜：具有祛暑、清热解毒的功效，可消除暑热并解渴。若引起上火，还需服用药物治疗，如牛黄解毒片、黄连上清片等中成药。注意控制食用量，避免不适症状。
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夏季可以吃什么来帮助清热解暑?
夏天气温高、湿度大，人体很容易出现口渴、出汗多、食欲不振、疲劳等情况，如果不及时采取措施，容易中暑。以下是一些可清热解暑的食物：
1. 蔬菜：夏季蔬菜种类丰富，如黄瓜、西红柿、苦瓜、芹菜、冬瓜、丝瓜等都具有清热解暑的功效。其中，苦瓜和丝瓜中的黏液质和纤维质有助于降低体内热量，减轻热气上升所引起的不适。
2. 水果：西瓜、哈密瓜、葡萄、荔枝、橙子、柚子、苹果等水果均含有丰富的水分和葡萄糖，可以迅速补充身体所需的水分和能量，同时具有清热解暑的作用。
3. 茶类：绿茶、菊花茶、柠檬茶、绿豆汤、薏米水等茶水可以清热解暑，具有消暑解渴的作用，还有一定的消炎抗菌作用。
4. 大米粥：用大米加水煮成的粥有降温清热的作用，对于容易燥热口渴的人来说尤为适宜。可以在大米粥中加入花生、枸杞、山药、莲子等食材，增加营养价值和口感。
5. 菌菇类：蘑菇、金针菇、秀珍菇、银耳等菌菇不仅富含蛋白质、多种维生素和微量元素，还具有清热解暑的功效。
总之，夏季清热解暑的食物多为富含维生素、微量元素和水分的蔬菜、水果、茶水、大米粥和菌菇类食物。在饮食中适当地摄入这些食物，不仅可以降低温度，还可以增强体质。
夏季可以吃什么来帮助清热解暑?
夏天气温高、湿度大，人体很容易出现口渴、出汗多、食欲不振、疲劳等情况，如果不及时采取措施，容易中暑。以下是一些可清热解暑的食物：
1. 蔬菜：夏季蔬菜种类丰富，如黄瓜、西红柿、苦瓜、芹菜、冬瓜、丝瓜等都具有清热解暑的功效。其中，苦瓜和丝瓜中的黏液质和纤维质有助于降低体内热量，减轻热气上升所引起的不适。
2. 水果：西瓜、哈密瓜、葡萄、荔枝、橙子、柚子、苹果等水果均含有丰富的水分和葡萄糖，可以迅速补充身体所需的水分和能量，同时具有清热解暑的作用。
3. 茶类：绿茶、菊花茶、柠檬茶、绿豆汤、薏米水等茶水可以清热解暑，具有消暑解渴的作用，还有一定的消炎抗菌作用。
4. 大米粥：用大米加水煮成的粥有降温清热的作用，对于容易燥热口渴的人来说尤为适宜。可以在大米粥中加入花生、枸杞、山药、莲子等食材，增加营养价值和口感。
5. 菌菇类：蘑菇、金针菇、秀珍菇、银耳等菌菇不仅富含蛋白质、多种维生素和微量元素，还具有清热解暑的功效。
总之，夏季清热解暑的食物多为富含维生素、微量元素和水分的蔬菜、水果、茶水、大米粥和菌菇类食物。在饮食中适当地摄入这些食物，不仅可以降低温度，还可以增强体质。