趴横叉的正确姿势图解

来源：六三科技网

趴横叉是一种常见的休息姿势，可以缓解腰部和背部的疲劳。正确的趴横叉姿势图解如下：先躺在床上，然后向一侧翻身，身体呈45度角，将一只手放在头下，另一只手放在身体前方，腿部交叉，重复相同的步骤，换另一侧继续。注意保持呼吸顺畅，避免过度用力。这种姿势不适合患有颈椎病和腰椎病的人。

显示全文